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Vibrez avec les Bleus

OL National FFF

Initiation aux étirements sur la catégorie U12/U13

Joël MIGNOT, préparateur physique des U19 Nationaux, est descendu à l’école de football pour intervenir sur les étirements d’avant et d’après séance sur nos petits U12/U13. Cette intervention demandée par les joueurs et les familles à la mi-saison a pour but d’apporter une routine pré et post séance afin de faciliter l’activation et la récupération.


Début de la séance avec l’échauffement d’avant-match proposé aux U19 Nationaux (adapté aux U12/U13) pour faciliter l’autonomie des joueurs avant les matchs.


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En lien avec la programmation, la catégorie avait au programme un jeu de position et un travail de duel en sous-groupe.


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Pour finir, Joël a clôturé la séance avec les étirements de fin d’activités et a pu remettre une fiche d’étirements aux joueurs (pièce jointe).

Télécharger Programme étirement fin de séance U13.pdf

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